Салат «Дракончик»
Кулинарный рецепт от De Dietrich - МИНИ-БЛИНЧИКИ С ЛОСОСЕМ И ОСТРЫМ СМЕТАННЫМ КРЕМОМ
САЛАТ “ЦЕЗАРЬ” С КУРИЦЕЙ
написать сообщение
10
4О сообществе
Все о диетах
Высокий уровень «плохого» холестерина приводит к неприятным последствиям для организма, поэтому с ним нужно бороться. Для этого необходимо включать в рацион продукты, снижающие уровень именно такого «плохого» холестерина. На основе такого набора продуктов можно разработать приемлемую для каждого отдельного случая и семейного бюджета противохолестериновую диету.К таким продуктам, прежде всего, относятся свежие зелёные овощи: сладкий перец, брокколи и другие виды капусты, сельдерей, укроп, петрушка, листовой салат, шпинат и др. В этих овощах много антиоксидантов, поддерживающих в организме нужный уровень ЛВП (а также достаточно большое количество клетчатки).
( Читать дальше )
Возможно ли, правильно и эффективно похудеть, не навредив здоровью при этом? Возможно вполне. О похудении написано столько всего, что вооружившись этими знаниями можно смело рассчитывать на успех (конечно при определённом приложении усилий). Так вот, не все достигают успеха, либо успехи зачастую оказываются сомнительными. Или мы делаем что-то не так, или попросту терпения не хватает, или пресловутые гены виноваты. Сегодня одна группа ученых доказывает обоснованность теории о генной причине ожирения, другая же активно эти теории оспаривает. А ведь каждая женщина мечтает об изящной фигуре, летящей походке, блеске в глазах, хорошем самочувствии и отличном настроении (впрочем, мужчины сегодня тоже хотят превосходно выглядеть и чувствовать себя легкими и изящными). Если все же перейти к делу, возьмём на вооружение несколько несложных правил, чтобы правильно и эффективно похудеть, и, может быть, в скором времени желаемое станет реальным.
( Читать дальше )
Никто не удивится, услышав, что в основе красивого внешнего вида и хорошего самочувствия лежит внутреннее здоровье организма. Как правило, болезни внутренних органов отображаются на внешности. В таких случаях некоторым спасением от болезней или же просто вспомогательным средством может стать крупяная диета, которая незаменима для людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта и двенадцатиперстной кишки, а также для людей с болезнями печени и некоторыми кожными заболеваниями. Однако на время, для общего оздоровления организма такая диета не будет лишней и для людей, у которых явных проблем со здоровьем нет. Вы сможете предупредить у себя ряд заболеваний и улучшить общее самочувствие, пройдя курс такой диеты. Крупяные диеты рассчитаны на четырнадцать дней и содержат элементы других диет, к примеру, элементы диеты аюрведической.
( Читать дальше )
Известно, что систематическое употребления цитрусовых способствует снижению веса (кроме того в них содержится масса полезных веществ, антиоксидантов, микроэлементов, фруктовых кислот и витаминов). К примеру, грейпфрут имеет ферменты, которые регулируют сжигание жиров. Абсолютно все цитрусовые считаются низкокалорийными, поэтому включение их в рацион диеты — правильное решение для желающих похудеть. Именно поэтому в последнее время становится популярна цитрусовая диета.
( Читать дальше )
Естественно, после окончания новогодних праздников и каникул многие из нас приходят в настоящий ужас, посмотрев на себя в зеркало, догадавшись встать на весы или попробовав надеть любимые вещи. К сожалению, взвешивание часто заканчивается для нас очередным стрессом, за которым тут же следует новый стресс – когда мы твёрдо решаем сесть на строгую диету (весьма сомнительна полезность такого строгого ограничения, о чем мы уже писали) и твердо говорим себе: «Всё! Худеем после праздников!»А вообще, стоит ли так волноваться по поводу накопленных нескольких килограммов, и какие конкретные действия надо предпринять, чтобы избавиться от них безболезненно и желательно быстро?
Главное, что рекомендуют диетологи и психологи – успокоиться, и выбросить из головы все мысли о голодании или диете. Потому что строгая диета – это то, что заставит ваш организм активно запасать жир, и откладывать его в тех самых местах, с которых мы очень хотели бы его убрать, чтобы быть стройнее. Белки потеряются – они же не могут накапливаться в организме, как жиры, и не комфортное моральное состояние вам будет гарантировано, а вот мышцы обвиснут и ослабеют.
( Читать дальше )
Общеизвестно, что обещание начать с понедельника новую жизнь на практике трудновыполнимо и на строгой диете долго не усидеть. Можно добиться гораздо большего, «сместив акценты» в выборе продуктов, в самом подходе к приготовлению и приёму пищи, в распорядке дня. Предлагаем Вашему вниманию несколько способов похудеть.Следует учитывать, что, нехватка калорий в рационе ведет к нарушению обмена веществ в организме. А потому в стремлении похудеть не стоит принимать слишком уж радикальные меры. Для организма взрослого необходимый суточный минимум — 1200 калорий. В противном случае организм автоматически переходит на режим голодания, замедляя процесс переваривания пищи и сжигания калорий. После возвращения к обычному стилю питания в знак протеста он откладывает жиры про запас, на случай возможного следующего периода голода.
( Читать дальше )
В этой статье мы поговорим о самых распространенных мифах по поводу различных диет.1. ОДНА ДИЕТА ПОМОЖЕТ ВСЕМ.
Понятно, что каждый человек индивидуален во всех своих проявлениях, и это заметно в вопросе питания, как нигде. Перед тем как составить подходящий рацион, необходимо определить особенности вашего обмена веществ — белкового, углеводного, липидного, минерального, витаминного, установить какова потребность организма в энергии, в чём организм нуждается, испытывает дефицит, в чём избыток. Например, предложить разным людям с весом 65 кг и 165 кг ограничить свой рацион литром кефира в день — как минимум, странно и весьма. Вес тела — вовсе не главный критерий, не менее важно соотношение мышечной массы, воды и жира. При нормальной массе тела (рост в сантиметрах минус 100) жира в организме уже может быть достаточно, чтобы диагностировать начальную стадию ожирения. Точнее определить это помогут весы и специальные анализы.
( Читать дальше )
Известно ли Вам, что диеты существовали задолго до времени, в котором мы живем? В древние времена женщины знали, как поддерживать тот или иной вес, однако не все рецепты похудения были безопасны и полезны для организма. Пили уксус, пускали кровь и даже переезжали, в надежде похудеть хоть немного. Сейчас это вызывает удивление и порой усмешку. Предлагаем Вашему вниманию описание самых нелепых диет разных времен.
( Читать дальше )
Допустим, Вы хотите встретить весну, не потеряв стройности, без лишних жировых складочек на талии и бедрах и не думать судорожно, как срочно похудеть килограммов на 5-7? В таком случае воспользуйтесь этими советами, они достаточно просты и, надеемся, здорово помогут Вам не поправиться зимой.Первое. Налегайте на супы.
Тарелка супа на обед поможет оставаться Вашей фигуре стройной. Ученые из Университета Пенсильвании обнаружили, что люди, которые едят суп на первое в обед, поглощают во время приема пищи на 100 калорий меньше и не компенсируют это, съедая больше в течение суток. Считается, что вода, содержащаяся в пище, в противоположность той, которую мы просто пьем, способствует более медленному опустошению желудка, таким образом, ощущение сытости сохраняется дольше, притом, что калорий меньше. Следует отдавать предпочтение низкокалорийным супам, чтобы положительный эффект был максимальным.
( Читать дальше )
В настоящее время всё большую популярность приобретает сыроедение, не только как стиль питания, но и как методика оздоровления организма. Сообразно идее следует употреблять растительные и молочные продукты без всякой термической обработки, поскольку при нагреве разрушаются полезные соединения. Попробуем разобраться, насколько эффективна такая система питания для оздоровления организма и похудения.
( Читать дальше )
← предыдущая следующая →
Разделы рецептов
Избранные авторы
Новые отзывы
- Нет таких..
Лучшие рецепты с фото
Последние рецепты
Кулинарный рецепт от De Dietrich - МИНИ-БЛИНЧИКИ С ЛОСОСЕМ И ОСТРЫМ СМЕТАННЫМ КРЕМОМ
Рейтинг:5
2011-12-12 21:36:11
